ارتینگ (Earthing) چیست و چه مزایایی برای سلامتی دارد؟ - تور بالی اندونزی

در این مقاله از خبرنگاران مگ همراه ما باشید تا به پاسخ این سوال و تشریح انواع ارتینگ، شیوه انجام و مزایای آن بپردازیم.

چرا باید ارتینگ انجام دهم؟

اگر به یکی از اختلال ها یا آیتم های زیر دچار شده اید، ارتینگ می تواند به بهبود شما یاری کند:

• دچار اضطراب یا افسردگی شده اید.
• احساس خستگی مزمن دارید.
• با بیماری قلبی- عروقی دست و پنجه نرم می کنید.
• اختلال استرس پس از سانحه یا خاطره های آسیب زا دارید.
• درگیر درد و التهاب هستید.

انواع ارتینگ

انواع تکنیک های ارتینگ بر اتصال مجدد شما با زمین از طریق تماس مستقیم یا غیر مستقیم تمرکز دارند. این روش ها را در ادامه می گوییم.

پابرهنه راه رفتن

یکی از ساده ترین راه ها برای اتصال با زمین، پابرهنه راه رفتن است. این شیوه از طریق تماس مستقیم با زمین امکان انجام ارتینگ و دریافت انرژی را فراهم می نماید.

دراز کشیدن روی زمین

با دراز کشیدن، تماس پوست با زمین را ممکن می سازید. می توانید این کار را با دراز کشیدن روی چمن پارک یا شن های ساحل انجام دهید.

شنا یا حمام کردن

محققان معتقدند که آب حاوی انرژی زمین است. بنابراین شنا و حمام کردن، منجر به تماس مستقیم پوست با آب می شود و از این طریق، دریافت انرژی زمین ممکن خواهد شد.

باغبانی

گیاهان، درختان و چمن انرژی را به صورت مستقیم از زمین دریافت می نمایند. آن ها می توانند انرژی ذخیره شده را به شما منتقل نمایند و یک راه مناسب برای ارتینگ باشند.

استفاده از تشک ، پتو و جوراب

از این وسایل با نام تجهیزات ارتینگ نام برده می شود. دراز کشیدن روی تشک و استفاده از پتو و جوراب، دریافت غیر مستقیم انرژی از زمین و ارتینگ است.

نحوه تمرین ارتینگ

راه های زیادی برای ارتباط مجدد با جریان الکتریکی زمین وجود دارد که می توانند منجر به بازیابی سیستم دفاعی بدنتان و کاهش درد شوند. از جمله این روش ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• پیاده روی کنید؛ راه هایی برای تماس پاهای برهنه خود با زمین، از طریق راه رفتن روی چمن، ماسه یا گل پیدا کنید. به احساس زمین زیر پای خود توجه کنید و در حین حرکت مراقب اجسام تیز باشید.
• بازی در خاک؛ زمین را حفر کنید و به لمس خاک مشغول شوید. اگر در آپارتمان هستید، می توانید در حیاط یک باغچه درست کنید و به صورت مستقیم به انرژی موجود در خاک متصل شوید.
• در خانه بنشینید؛ زمانی که امکان بیرون رفتن ندارید، از تشک بهره ببرید. این وسیله می تواند جایگزین پیاده روی روی چمن و ماسه شود. تشک ها با دریافت جریان الکتریکی زمین و انتقال به بدن انسان، می توانند یکی از روش های انجام ارتینگ باشند.

مزایای ارتینگ

با ادامه تحقیقات دانشمندان مدرن درباره شیوه های جامع باستانی، درمان های جدیدی پدیدار خواهند شد. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط امیدوارنماینده ای بین ارتینگ و پیشرفت های قابل مقدار گیری در مسائلی که در ادامه خواهند آمد، وجود دارد.

ممکن است خستگی مزمن و اختلال های خواب را بهبود بخشد

یک مطالعه اخیر نشان داد اشخاصی که به مدت چهار هفته از تشک استفاده کردند، هم خستگی و اختلال های خواب آن ها بهبود پیدا کرد، هم طول خوابشان بیشتر شد. بعلاوه این افراد بهبود افسردگی، استرس و درد خود را گزارش کردند.

تا حدی سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید

بعضی از محققان بر این باورند که زمین تمام سلول های بدن را از طریق یک ماتریکس زنده به هم متصل می نماید. جریان الکتریکی و رسانا در این ماتریکس وجود دارد که مانند آنتی اکسیدان عمل می نماید. در نتیجه با اتصال بدن به زمین، آنتی اکسیدان ترشح می شود و ایمنی طبیعی بدن بازیابی می شود.

بر سلامتی قلب تاثیرگذار است

یک مطالعه نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از تکنیک های ارتینگ باعث کاهش سطح فشار خون در کسانی که این عارضه را تجربه می نمایند، می شود. در یک مطالعه دیگر، از روش های ارتینگ برای به حداقل رساندن تجمع خون استفاده شد که نتیجه آن مثبت بود.

خطر ارتینگ

ارتینگ تنها یک خطر دارد و آن هم این است که جایگزین روش های درمانی دیگر شود. به یاد داشته باشید که ارتینگ به هیچ عنوان جایگزین روان درمانی و دارو نمی شود. بنابراین اگر دچار اختلال های روانی مانند اضطراب و افسردگی هستید، حتما با یک روان درمانگر یا روان پزشک با تجربه صحبت کنید.

نکاتی برای انجام ارتینگ

ارتینگ، مانند سایر اشکال درمان، راه چاره سریعی نیست. این کار احتیاج به صبر و استقامت دارد. با این حال، شامل مزایایی می شود که افراد را ترغیب به استفاده می نماید. اگر تصمیم گرفتید از این روش بهره ببرید، در نظر گرفتن چند نکته لازم است:

• با یک حرفه ای صحبت کنید؛ یاری گرفتن از فردی که از این روش استفاده نموده است، به شما امکان آغاز و پیشرفت در این مسیر را می دهد.
• به یک روتین پایبند باشید؛ هرچه بیشتر روی ارتینگ خود کار کنید، سریع تر شاهد پیشرفت ها خواهید بود. سعی کنید این روش را به روتین زندگی خود بیاورید تا به انجام آن عادت کنید.
• توجه کنید؛ هنگام ارتینگ، مراقب خود و محیط اطرافتان باشید. سعی کنید در لحظه زندگی کنید و تمام حواستان را به کار بگیرید.

سخن پایانی

تحقیقات در زمینه ارتینگ نشان می دهد که جریان الکتریکی زمین بر کاهش درد، استرس و التهاب تاثیرگذار است و بهزیستی روانی را بهبود می بخشد. این تکنیک ارتباط بین بدن و جریان های الکتریکی زمین را ایجاد می نماید.

ارتینگ می تواند راهی رایگان و نسبتا سریع برای ایجاد تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی افراد باشد. کارشناسان پیشنهاد می نمایند 30 دقیقه زمان برای بهره بردن از فواید این روش کافی است. به یاد داشته باشید که ارتینگ جایگزین روان درمانی و دارو نمی شود و نمی تواند مسائل زمینه ای شخصیتی و رفتاری را درمان کند.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با یک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: verywellmind