دارو های کنترل کننده فشار خون - تور بالی اندونزی

تصمیم این که داروی شما باید از بین کدام دسته از داروهای ضد فشار خون انتخاب گردد، کمی پیچیده به عهده پزشک معالج شماست. معمولا استفاده ترکیبی از دو یا چند دارو در کنار یکدیگر، بهتر از نمونه های تک دارویی جواب می دهد. گاهی اوقات، برای رسیدن به دارو یا ترکیب دارویی مناسب، پزشک مجبور می گردد از اصل آزمون و خطا استفاده کند.

فشار خون شما طبیعی است یا بالا یا پایین؟

فشار خون طبیعی سیستولی معمولا در حد 120 و دیاستولی 70 میلی متر جیوه است، اما فشار خون پایین یعنی فشار خون سیستولی 90 میلی متر جیوه باشد. البته این فشار خون در همه افراد مشکل ایجاد نمی نماید. در صورتی که فشار خون به کمتر از 80 میلی متر جیوه برسد، احتمال شوک وجود دارد. افت فشار خون اغلب در خانم های جوان و لاغر مشاهده می گردد. البته این گروه از افراد هم با افزایش فشار خون به تدریج مشکلشان رفع می گردد.

اگر افت فشار خون با علائمی مانند سیاهی رفتن چشم ها، سرگیجه و تعریق، ضعف و بی حالی توام گردد، احتیاج به آنالیز دارد. ممکن است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی نمایند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت نمایند. افرادی که افت فشار خون شرایطی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر نمایند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای پررنگ بنوشند. البته داروهایی هم برای جلوگیری از این شرایط وجود دارد.

از دست خودمان چه یاریی بر می آید؟

مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشار خون است. اگر به این بیماری دچار هستید، باید سبک و سیاق زندگی تان را هم تغییر بدهید. متاسفانه فشار خون از آن بیماری هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پیکار و زندگی تان بروید. این بیماری تا آخر عمر احتیاج به مراقبت و توجه شما دارد. برای این که فشار خونتان را برای همواره تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید:

1. تغذیه سالم و رسیدن به وزن ایده آل:

باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشار خونی رو بیاورید. این رویکرد غذایی، روی مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب تاکید دارد. مصرف پتاسیم را هم باید بیشتر کنید. در مقابل، مصرف چربی، به خصوص از نوع اشباع شده، و مقدار دریافتی سدیم هم باید شدیدا کنترل و محدود گردد. اگر اضافه وزن داشته باشید، باید وزنتان را هم کم کنید. حتی کاهش وزن به مقدار 2 کیلوگرم هم اثر فوق العاده ای بر فشار خونتان خواهد داشت. ورزش هم یادتان نرود

2. از استرس بکاهید:

بیش از مقدار کار نکنید. فکر های منفی و مزاحم را دور بریزید. سعی کنید روابط محبت آمیز خود را با دیگران توسعه بدهید و شکیبا و خوش بین باشید. خواب کافی را هم از قلم نیاندازید و تا آنجا که می توانید، اضطراب را از خود دور کنید. می توانید از نظر یک روان پزشک یا روان شناس هم بهره مند شوید. یاد بگیرید ک آرام و عمیق تنفس کنید. این کار، اثر چشمگیری بر فشار خونتان خواهدداشت.

3. فشار خون خود را در خانه مقدار بگیرید:

این کار باید طبق یک روال ثابت انجام بگیرد. مقدار گیری فشار خون در خانه، این حسن را دارد که فشار مقدار گیری شده به مقدار واقعی بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است. این کار به شما و پزشک یاری می نماید تا به مقدار اثربخشی دارو و عوارض احتمالی بیماری آگاهی پیدا کنید.

4. داروهای تان را درست مصرف کنید:

دارو را طبق دستور و راس ساعت مقرر مصرف کنید. اگر عوارض دارو یا هزینه های تامین آن آزاردهنده است، اقدام به قطع خودسرانه یا تغییر دارو نکنید. این کار باید با نظر پزشک انجام بگیرد.

5. به طور مرتب نزد پزشک بروید:

در درمان بیماری فشار خون، یک تیم درمان دونفره وجود دارد که اعضای آن را شما و پزشک معالجتان تشکیل می دهد. پس تک روی نکنید و کار را تنهایی به خاتمه نرسانید.

متخصصان تعذیه برای کنترل فشار خون چه خوراکی هایی را توصیه می نمایند؟

1. بعضی مواد غذایی می توانند به طور طبیعی فشار خون را پایین بیاورند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیمو ترش از این جمله اند. مصرف این مواد اصلا به معنی قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف آنها نظر پزشک خود را هم جویا شوید، به خصوص در رابطه با گریپ فروت؛ چون این میوه می تواند غلظت بعضی داروهای فشار خون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند.

2. تامین پتاسیم بدن برای بیماران مبتلا به فشار خون لازم است. موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هول، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزی و حبوبات از منابع خوب پتاسیم هستند.

3. در بین انواع گوشت ها، ماهی برترین انتخاب است. چربی ماهی نه تنها موجب عوارض قلبی عروقی نمی گردد، بلکه به سلامت قلب و عروق یاری می نماید.

4. از آنجا که در حین طبخ از نمک استفاده می گردد، دیگر لزومی ندارد هنگام صرف غذا دست به نمکدان ببرید. می توانید از گلپر، آویشن، نعناع خشک یا کنجد به جای نمک بهره ببرید. در تهیه غذاهای آماده و نوشابه ها نیز سدیم فراوانی به کار می رود. سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، انواع برگرها و سایر فرآورده های گوشتی، سبزی های کنسروشده در آب نمک، زیتون شور، ماهی دودی یا کنسرو شده، انواع سس، سوپ ها و کنسروهای آماده، عصاره های گوشت و بسیاری دیگر از مواد غذای فرآوری شده حاوی مقادیر بالای نمک هستند و باید مصرفشان را محدود کنید.

5. محصولات لبنی (شیر، ماست، پنیر) کلسیم فراوانی دارند. ویتامین های متنوعی هم در آنها وجوددارد اماباید سراغ انواع کم چرب آنها بروید.

6. نوشیدنی های حاوی کافئین از قبیل قهوه، چای و نوشابه های کولادار سبب افزایش فشار خون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. می توانید به جای آنها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ کم نمک بهره ببرید.

7. حبوبات سرشار از فیبرهای محلول در آب هستند و استفاده از آنها می تواند به کاهش فشار خون یاری کند و صدالبته به عنوان منبع تامین نماینده پروتیین مورد احتیاج بدن به حساب بیایند.

8. کره، خامه، سس، مارگارین، دنبه، چربی های هیدروژنه و روغن های جامد را از برنامه غذایی تان کنار بگذارید. به جای آنها از روغن زیتون یا دیگر انواع روغن های گیاهی مایع و روغن ماهی بهره ببرید. مغزها و دانه های گیاهی مثل گردو را وارد برنامه غذایی روزانه خود بکنید.

* متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی و عضو هیات علمی دانشگاه علومی پزشکی شاهد

پ

منبع: برترین ها