نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی و کیف مدرسه بچه ها - تور بالی اندونزی

اگر کوله پشتی روی زمین کشیده گردد، از شانه بیفتد یا از زیر کمر به باسن آویزان گردد، ممکن است نشانه سنگینی کیف باشد. پس خرید یک کیف مدرسه مناسب به همراه درک استفاده درست بچه ها از کوله پشتی لازم است.

در این آنالیز به آموزش حمل درست کوله پشتی به بچه ها و مشخصات یک مدل کیف مدرسه مناسب اشاره می کنیم. بعلاوه برای تهیه انواع لوازم التحریر و کوله پشتی به وب سایت و اپلیکیشن خبرنگاران مراجعه کنید.

مشخصات کوله پشتی استاندارد

پیش از آنالیز نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی باید در خرید کیف مناسب دقت کنید. برای اینکه کوله پشتی فرزندتان باعث مسائل گردن یا کمر او نگردد، باید محصول مناسب تهیه کنید. در ادامه به ویژگی های یک کوله پشتی استاندارد اشاره می کنیم:

• هر چه تعداد محفظه در هر جیب بیشتر باشد بهتر است. به این دلیل که می توانید تمام اقلام مختلف را در منطقه ها مختلف قرار دهید. کوله پشتی تک جا معمولاً خوب نیست زیرا همه وسایل در یک جا قرا می گیرند. وسایل موجود در داخل کیف مدرسه را طوری مرتب کنید که بار به یک طرف منتقل نگردد.
• کوله پشتی نباید نسبت به میزان و کیفیت ساخت، وزن بیشتری را حمل کند. مواد سنگین درون یک کیف با ضخامت کم ممکن است باعث پارگی آن شوند.
• اگر کتابی داخل کیف می چرخد یا هر گوشه تیز کتاب یا کلاسور به پشت فرزند شما آسیب وارد کند، باید در پی کیف ها با پدهای مخصوص باشید (معمولاً از فوم مشبک ساخته می گردد). این پدها در پشت کیف قرار می گیرند تا وسایل داخل کیف کمر فرزند شما را اذیت ننمایند.
• پدهای تنفسی در پشت کف وظیفه هوادهی را بر عهده دارند تا کوله پشتی خیلی داغ نگردد و کمر فرزند شما عرق نکند. این پدها سوراخ دار هستند و به جریان هوا یاری می نمایند.
• وجود بند، سگک سینه و کمر باعث می شوند که کوله پشتی روی نیم تنه بدن متمرکز گردد. این ویژگی ها به پراکندگی باری که کودک به وسیله ستون فقرات خود حمل می نماید، یاری زیادی خواهند کرد.

نحوه صحیح حمل کوله پشتی بچه ها

خرید کوله پشتی مناسب نیمی از کاری که است باید برای فرزند خود انجام دهید، کار ضروری دیگر مربوط به نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی است. بنابراین عادات خوب را به آنها بیاموزید تا سلامتی خود را به خطر نیندازند. در ادامه به نحوه صحیح حمل کوله پشتی بچه ها اشاره می کنیم:

• یک کوله پشتی خوب دارای دو بند روی شانه، یک بند کمری، یک بند سینه و چند جیب برای توزیع وزن محتویات داخل آن است.
  • از بچه هایتان بخواهید کوله پشتی خود را روی دوش بگذارند و به شما نشان دهند که چگونه آن را استفاده می نماید.
  • کودک شما باید کوله پشتی خود را با هر دو بند روی هر دو شانه بیندازد و تمام بند های سینه و کمر موجود را روی سگک ببندند.
  • کوله پشتی نباید روی باسن کودک شما قرار گیرد.
• در حالی که ممکن است حمل کوله پشتی روی یک شانه خوب باشد، به بچه ها خود بیاموزید که از هر دو بند روی هر دو شانه خود استفاده نمایند.
  • وقتی از یک بند استفاده می گردد، شانه های فرزند بالا می آیند و این می تواند باعث مسائلی در شانه و گردن شوند.
  • بعلاوه به مرور زمان باعث می گردد که فرزند شما کج راه برود. پس باید نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی را تمرین کرد.
• تسمه ها و بندها را طوری تنظیم کنید که کوله پشتی به طور مربعی روی کمر کودک شما قرار گیرد و وزن آن نزدیک به نیم تنه او باشد.
  • بار بیش از حد دور باعث ایجاد حالت سر و شانه رو به جلو قرار گیرد و ستون فقرات گرد گردد.
  • این مشکل منجر به شرایط بد بدنی می گردد. شرایط بد بدن می تواند بر سیستم های دیگری مانند تنفس، مسائل گوارشی یا معده تأثیر بگذارد.
• کودک شما هنگام ایستادن باید کیف را روی زمین بگذارد.
  • اگر فرزند شما برای مدت طولانی به همراه کوله پشتی خود ایستاده است، به او بیاموزید که کوله پشتی را پایین بگذارد تا استراحت کند.

• وزن یک عنصر بسیار مهم در ایمنی و رعایت نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی است.
  • وزن کوله پشتی نباید بیش از 15 درصد وزن بدن کودک باشد.
  • هم فرزند خود و هم کوله پشتی او را وزن کنید.
  • اگر متوجه شدید که کوله پشتی فرزندتان خیلی سنگین است، وسایل داخل آن را کم کنید.
• کتاب های درسی باید در پشت کیف نزدیک به ستون فقرات قرار داده شوند.
  • اجسام سبک تر باید در جیب های بیرونی و قسمت جلویی کیف قرار گیرند.
  • اگر وزن در قسمت جلویی بیشتر باشد، کودک شما مجبور می گردد به صورت خمیده راه برود.
• عواقب عادات بد کوله پشتی را با بچه ها خود در میان بگذارید.
  • روش صحیح حمل کوله پشتی را به بچه ها خود بیاموزید و به آنها یاری کنید تا از مسائل بدنی دردناک به طور کلی اجتناب نمایند.
• اگرچه کیف چرخ دار گزینه خوبی در نظر گرفته می گردد اما مجموعه ای از عوارض ر به همراه دارند.
  • هنگام کشیدن کیف چرخ دار پیچ خوردن قسمت بالایی بدن معمولاً رخ می دهد.
  • بنابراین توصیه می گردد کیف را فرزند شما کنار بدن بغلتاند یا آن را به جلوی بدن حرکت دهد.

عوارض جدی استفاده نادرست کوله پشتی در بچه ها

بعضی از نشانه های بی توجهی به نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی شامل علائم قرمز روی شانه ها، سردرد، حالت خمیده به جلو یا پهلو، شکایت از درد کمر، گردن، لگن، زانو یا ساق پا و بی حسی یا گزگز در بازوها یا دست ها هستند. بعلاوه عوارض جدی استفاده ناصحیح عبارتند از:

• درد پایین کمر
• فشار عضلانی
• تحریک در مفاصل ستون فقرات و قفسه سینه
• انحراف در پایین ستون فقرات
• شرایط بدنی ضعیف
• از دست دادن تعادل
• افزایش احتمال سقوط (افتادن)
• اسپاسم عضلانی

بچه ها معمولاً عادت دارند کیف مدرسه خود را روی یک شانه حمل نمایند. با این کار احتمال ابتلا به کمردرد و بعلاوه فشار به گردن و شانه ها افزایش می یابد. معمولاً حمل کوله پشتی روی یک شانه باعث می گردد تا عضلات برای جبران وزن تحت فشار قرار گیرند. ستون فقرات به سمت مخالف متمایل می گردد و قسمت میانی پشت، دنده ها و پایین کمر را در یک طرف بیشتر از طرف دیگر تحت فشار قرار می دهد. این نوع عدم تعادل عضلانی می تواند در کوتاه مدت باعث کشیدگی عضلانی، اسپاسم عضلانی و کمردرد گردد و در صورت عدم اصلاح، بروز مسائل کمر را در آینده سرعت بخشد.

استفاده نادرست از کوله پشتی می تواند منجر به شرایط نامناسب و گرد شدن شانه ها گردد. دختران و بچه های کوچک تر ممکن است به ویژه در معرض خطر آسیب های ناشی از کوله پشتی باشند زیرا معمولاً کوچک تر هستند و ممکن است نسبت به وزن بدن خود بارهای سنگین تری را حمل نمایند. کیف های سنگین انحنای طبیعی ستون فقرات را مخدوش می نماید و باعث کشیدگی عضلات و تحریک مفاصل ستون فقرات و قفسه سینه می گردد.

بچه های که به طور معمول کوله پشتی های سنگین یا نامتعادل حمل می نمایند به شرایط زیر مبتلا می شوند:

مسائل گردش خون و آسیب عصبی

بعضی از کوله پشتی ها دارای بند های رودوشی باریک و سست هستند که حمایت خوبی را فراهم نمی نمایند. این بندها می توانند در شانه ها فرو بروند و گردش خون بازوها و دست ها را قطع نمایند. بچه ها ممکن است متوجه بی حسی، سوزن سوزن شدن یا ضعف در اعضای بدن خود شوند.

فشردگی مهره ها و غضروف ملتهب

احتمالاً کودکی را دیده اید که کوله پشتی سنگینی دارد و بدنش به عقب کشیده می گردد. بعضی از بچه ها سعی می نمایند با قوس دادن به پشت یا خم شدن به جلو، تعادل خود را دوباره حفظ نمایند. هر یک از این حرکات می تواند مهره های ستون فقرات را فشرده کند و منجر به التهاب دیسک های غضروف بین استخوان ها گردد. این مورد باعث درد در وسط یا پایین کمر می گردد.

انقباضات عضلانی

فشار بیش از حد بر روی کمر می تواند منجر به خم شدن و رها شدن غیرارادی عضلات گردد. کشیدن وزنه سنگین بر روی شانه ها می تواند عضلات شانه، گردن و قسمت بالایی پشت را تحت فشار قرار دهد. کشیدگی قسمت بالایی کمر شانه بسیار رایج است، زیرا بسیاری از بچه ها زیر وزن زیاد کوله کمر خود را قوز می نمایند.

شرایط بد بدنی

شرایط نامناسب بدنی می تواند ناشی از حمل یک کیف با طراحی نامناسب و بار بیش از حد باشد. تحمل وزن سنگین در طی هفته ها یا ماه ها می تواند منجر به مسائلی مانند شانه های گرد به ویژه در دختران گردد. استفاده کوله پشتی نامناسب می تواند به عدم تعادل در شرایط بدنی کودک منجر گردد.

شکستگی استرسی

کوله های سنگین می توانند باعث خم شدن بچه ها به عقب شوند. این موقعیت غیرطبیعی ستون فقرات باعث ایجاد شکاف در مهره ها (اسپوندیلوز) می گردد. علائم شکستگی استرسی شامل درد شدید در باسن و پاهاست.

نکات مهم در نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی

جدای از آسیب های کمر و گردن، مسائل دیگری که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:

• بچه هایی که کوله های بزرگ حمل می نمایند معمولاً از فضایی که کوله ها اشغال می نمایند مطلع نیستند و می توانند هنگام چرخش یا حرکت در فضاهای تنگ، مانند راهروهای کلاس، با کوله های خود به دیگران ضربه بزنند.
• حمل کوله سنگین نحوه راه رفتن بچه ها را تغییر داده و خطر افتادن او را افزایش می دهد. این امر به خصوص در پله ها یا مکان هایی رخ می دهند که کوله پشتی دانش آموز را از تعادل خارج نموده است.
• به حرف های فرزندتان گوش دهید و اگر از درد شکایت می نماید، سریعاً راهکار مناسبی را پیدا کنید. کودک شما ممکن است هنگام پوشیدن یا درآوردن کوله پشتی غرغر کند یا از خواب رفتن شانه ها، بازوها یا انگشتانش شکایت کند.

کلام آخر

کوله پشتی یک وسیله ضروری برای کل سال تحصیلی است و باید برای بچه ها شیک و کاربردی باشد. نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی می تواند برای سلامت جسمانی بچه ها بسیار مفید باشد. کیف مدرسه خوب باید چندین جیب و محفظه مختلفی داشته باشد. ضمناً باید دارای بندهای پهن، بند سینه و کمر باشد.

وسایل داخل کیف باید مرتب چیده شوند و سبک باشند. استفاده نادرست از کوله پشتی می تواند اثرات منفی طولانی مدتی در آینده داشته باشد. برای جلوگیری از این اتفاقات، کیف مناسب بخرید و نحوه صحیح استفاده از کوله پشتی را به فرزند خود آموزش دهید. بعلاوه برای تهیه انواع لوازم التحریر و کوله پشتی به وب سایت و اپلیکیشن خبرنگاران مراجعه کنید.