9 روش ساده و فوق العاده موثر برای برطرف تیرگی پوست و درخشان کردن آن - تور بالی اندونزی

چه عواملی سبب کدر و تیره شدن پوست می شوند؟

پوست عظیم ترین اندام بدن است. این اندام عظیم گاهی اوقات درخشش خود را از دست می دهد و بی حال و کدر می گردد. در چنین مواقعی باید به دنبال کشف علت و انجام اقداماتی برای برطرف تیرگی پوست باشید. در ادامه به بعضی از رایج ترین دلایل تیره شدن پوست می پردازیم.

کم آبی (دهیدراتاسیون)

اگر به اندازه ی کافی آب ننوشید، ظاهر پوست تان تحت تاثیر قرار می گیرد. یک مطالعه در سال 2015 به این نتیجه رسید که بین نوشیدن آب به اندازه کافی و داشتن پوست سالم، ارتباط قوی ای وجود دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب به افزایش آب رسانی به زیر سطح پوست یاری می نماید. استفاده از سرم های آبرسان صورت هم می تواند در به دام انداختن رطوبت در لایه های فوقانی پوست مفید باشد.

• دلایل، علائم و راه های درمان کم آبی بدن

استفاده ناکافی از مرطوب نماینده

استفاده کم یا ناکافی از مرطوب نماینده، به ویژه اگر پوست خشکی داشته باشید، می تواند سلامت و شادابی پوست تان را تحت تاثیر قرار دهد. استفاده از مرطوب نماینده دو بار در روز می تواند به آبرسانی پوست، محافظت از لایه فوقانیِ ظریف پوست و برطرف تیرگی پوست یاری کند.

تجمع سلول های پوستی مرده

سلول های مرده پوست به طور طبیعی هر روز بیرون ریخته شده و سلول های جدید جایگزین آن ها می شوند. اما گاهی اوقات سلول های مرده آن طور که باید ریخته نمی شوند، بلکه روی سطح پوست جمع می شوند. این موضوع می تواند سبب خشک شدن، تیره شدن، فلس مانند شدن و ناهمگونی رنگ پوست گردد.

خشکی پوست

پوست خشک می تواند به سرعت تیره و بی حال گردد. این مسئله به ویژه در ماه های زمستان که هوا سرد و خشک است، یا در صورت سکونت در شرایط آب وهوایی که رطوبت خیلی کمی دارد، چشمگیرتر است.

مصرف تنباکو

بر اساس یک آنالیز در سال 2011، استعمال دخانیات یک فاکتور محیطی مهم در پیری زودرس و تیرگی پوست است. این آنالیز به این نتیجه رسید که استعمال دخانیات می تواند فراوری کلاژن را مختل و فیبرهای الاستیک و بافت های ارتباطی در پوست را تجزیه کند. همچنین می تواند استرس اکسیداتیو در سلول های پوستی را افزایش دهد . تمام این عوامل می توانند سرعت فرایند پیری را افزایش دهند و منجر به کدر و تیره شدن پوست شوند.

پیری

پیری بخش اجتناب ناپذیر زندگی است. پیری پوست هم یک مسئله طبیعی و گریزناپذیر است. شما نمی توانید فرایند پیری را کنترل کنید، اما می توانید یک روتین مراقبت از پوست را دنبال کنید که پوست تان را برای سالم و درخشان ماندن، تغذیه و آب رسانی کند.

استرس

استرس یک مشکل بسیار رایج است که همه ما تجربه آن را در محل کار یا زندگی شخصی داشته ایم. چیزی که معمولا بیشتر افراد از آن چشم پوشی می نمایند، تاثیر استرس بر سلامت است. پوست شما نشانه های استرس را در شکل آکنه (جوش)، کورک و تیره شدن نشان می دهد.

خواب ناکافی

پوست ما این فرصت را دارد که زمانی که خواب هستیم، خود را تجدید و بازسازی کند. اگر خواب کافی نداشته باشید، علائم خستگی (مثل تیره شدن) می توانند روی پوست شما ظاهر شوند.

رژیم غذایی

داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل برای حفظ سلامت پوست لازم است. مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی تضمین می نماید که پوست تان به خوبی تغذیه می گردد. سبک زندگی مدرن بر روی عادات غذاخوردن ما تاثیر منفی می گذارد و ما را وادار می نماید رژیم غذایی خود را نادیده بگیریم. این موضوع می تواند سبب تیره شدن پوست گردد.

ویژگی های پوست تیره چیست؟

پوست تیره به وسیله ویژگی های زیر توصیف می گردد:

• پیری پوست، پوست شما می تواند دچار چین و چروک و خطوط ظریف گردد. در بعضی موارد، این مسئله می تواند در نتیجه پیری پوست ناشی از آفتاب (photoaging) رخ دهد.
• ناهمگونی رنگ پوست
• بروز مسائل پوستی و لکه
• از دست دادن درخشش

چگونه پوست تیره را جوان سازی کنیم؟

حتما شما هم تجربه کدر و تیره شدن گهگاه پوست را داشته اید. اما اگر پوست تان همواره تیره و خسته به نظر می آید، احتمالا برایتان این سوال پیش آمده است که چطور می توان رنگ پوست را بهبود بخشید. خبر خوب این است که گزینه های زیادی برای این کار وجود دارد. در ادامه به معرفی 9 روش برای برطرف تیرگی پوست می پردازیم.

1. با پوست تان با ملایمت رفتار کنید

حتما می دانید که هر شب باید آرایش و آلودگی هایی که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند را به طور کامل پاک کنید. اما نکته مهم این است که باید این کار را با ملایمت انجام دهید. از اسکراب های ناملایم و صابون های خشک نماینده پوست دوری کنید، چون می توانند سبب تحریک، قرمزی، جراحت، سفت شدن و پوسته پوسته شدن پوست شوند.

در عوض، ابتدا با ملایمت و بدون آسیب رساندن به لایه فوقانی پوست، از روغن های پاک نماینده برای پاک کردن آرایش و ضدآفتاب بهره ببرید. سپس دوباره پوست تان را با یک پاک نماینده ملایم بشویید تا روغن پاک گردد.

2. از تماس پوست با آب داغ اجتناب کنید

رفتار ملایم با پوست شامل اجتناب از تماس پوست با آب داغ یا صابون های ناملایم هم می گردد. آب داغ می تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد؛ که این موضوع می تواند سبب خشکی و تحریک پوست گردد. آب داغ همچنین باعث اتساع (گشاد شدن) رگ های سطحی پوست می گردد، که این مسئله می تواند منجر به قرمز شدن موقت پوست گردد.

به جای آب داغ، صورت تان را با آب ولرم بشویید. همچنین به دنبال پاک نماینده هایی باشید که حاوی ترکیبات مرطوب نماینده مثل روغن نارگیل، شی باتر یا روغن بادام هستند و به حفظ رطوبت پوست یاری می نمایند.

• 16 خاصیت روغن مورینگا برای سلامت و زیبایی پوست و مو

3. لایه برداری پوست را تبدیل به روتین مراقبت از پوست کنید

لایه برداری منظم پوست، کلید داشتن پوستی درخشان است. جمع شدن سلول های پوستی مرده روی لایه های بیرونی پوست سبب تیره شدن، خشک شدن، فلس مانند شدن پوست و حتی مسدود شدن منافذ می گردد. لایه برداری منظم پوست می تواند از بروز چنین مسائلی جلوگیری کند. لایه برداری همچنین به نرم و درخشان شدن پوست، کاهش ظاهر خطوط ظریف و یکنواخت کردن بافت پوست یاری می نماید.

بعد از لایه برداری، زمانی که از مرطوب نماینده استفاده می کنید، یک لایه تازه از پوست که آماده حفظ رطوبت است، نمایان می گردد. این مسئله به جوان سازی و شادابی پوست یاری می نماید و سبب جوان تر، صاف تر و سالم تر به نظر رسیدن پوست می گردد. لایه برداری منظم به مرور زمان می تواند فرایند فراوری سلول های جدید و جایگزین شدن آن ها با سلول های جدید را افزایش دهد و فراوری کلاژن را تحریک کند.

• 10 راه چاره مؤثر برای مراقبت از پوست

برای برطرف تیرگی پوست و اضافه کردن لایه برداری به روتین مراقبت از پوست، توصیه می گردد این کار را با دو روز در هفته آغاز کنید و به تدریج و با عادت کردن پوست به آن، تعداد دفعات لایه برداری را افزایش دهید. اگر پوست تان خیلی خشک یا حساس است، باید در لایه برداری خیلی احتیاط کنید. بعد از لایه برداری بلافاصله مرطوب نماینده بزنید تا رطوبت در پوست تان حبس شده و از سلول های پوستی تازه ظاهر شده محافظت گردد.

لایه برداری می تواند به دو روش انجام گردد:

• لایه برداری مکانیکی/ فیزیکی: در لایه برداری مکانیکی از برس، اسفنج، دستکش لایه بردار یا اسکراب استفاده می گردد.
• لایه برداری شیمیایی: در این نوع لایه برداری از مواد شیمیایی به نام اسیدهای آلفا هیدروکسی، مانند گلیکولیک اسید، لاکتیک اسید، تارتاریک اسید و سیتریک اسید، یا اسیدهای بتا هیدروکسی، مانند سالیسیلیک اسید استفاده می گردد.

4. سرم صورت را به روتین مراقبت از پوست اضافه کنید

سرم های صورت حاوی سطح بالایی از ترکیباتی هستند که به روشن شدن پوست، افزایش آبرسانی و کاهش علائم پیری یاری می نمایند. سرم ها به سرعت جذب پوست می شوند، به همین دلیل می توانید یک یا دو بار در روز بعد از شست وشوی صورت از آن ها بهره ببرید. توصیه می گردد از سرم هایی که حاوی ترکیبات زیر هستند، بهره ببرید:

• ویتامین C
• ویتامین B3 (نیاسینامید)
• فرولیک اسید
• رزوراتول

این ترکیبات اثرات آنتی اکسیدانی قوی ای دارند، که می توانند به جلوگیری و خنثی کردن آسیب رادیکال های آزاد (که کلاژن را تخریب می نمایند) یاری نمایند. ویتامین C همچنین به برطرف تیرگی یا لکه های پوستی (هاپیرپیگمنتیشن) یاری نموده و به مرور زمان رنگ پوست شما را یکنواخت تر می نماید. یکی دیگر از عناصر کلیدی در سرم های صورت هیالورونیک اسید است، که به طور موقت آب را در لایه های سطحی پوست به دام میندازد.

5. ماسک صورت را نباید فراموش کنید

استفاده هفتگی از ماسک صورت، یک ابزار عالی دیگر برای برطرف تیرگی پوست و درخشان کردن آن است. به طور کلی می توانید یک تا سه بار در هفته از ماسک صورت بهره ببرید، اما این مسئله به ماسک و نوع پوست شما بستگی دارد. حتما قبل از استفاده از ماسک های آماده ، دستورالعمل استفاده از آن را مطالعه کنید. به دنبال ماسک هایی باشید که حاوی ترکیبات زیر هستند:

• آنتی اکسیدان
• هیالورونیک اسید
• شی باتر
• سایر ترکیبات آبرسان و روشن نماینده پوست

6. از مرطوب نماینده استفاده حداکثری کنید

بر اساس یک آنالیز در سال 2017، مرطوب کردن پوست دو بار در روز با یک محصول مناسب می تواند به حفظ سلامت پوست و درمان انواع مختلف درماتیت (نوعی بیماری پوستی) یاری کند. فواید استفاده منظم از مرطوب نماینده روی صورت شامل موارد زیر می گردد:

• مرطوب نماینده می تواند سد دفاعی پوست را ترمیم و از آن محافظت کند. هنگام خرید مرطوب نماینده، به دنبال سرامید در ترکیبات باشید .
• مرطوب نماینده می تواند سبب به دام انداختن آب در اپیدرم (لایه بالایی پوست) و یاری به جوان سازی و شادابی پوست گردد. در مرطوب نماینده ها به دنبال هیالورونیک اسید و گلیسیرین باشید .
• می تواند از پوست شما در مقابل از دست دادن رطوبت محافظت کند. به دنبال دایمتیکون و پترولاتوم در مرطوب نماینده ها باشید .

7. رشد کلاژن را با رتینوئید تحریک کنید

از لحاظ علمی نشان داده شده است که رتینوئید ها، که از مشتقات ویتامین A هستند، رشد کلاژن را تحریک و جایگزین شدن سلول های پوستی مرده با سلول های جدید را متعادل می نمایند. رتینوئیدها به لایه برداری سلول های پوستی پیرتر و ظاهر شدن سلول های پوستی جدید و تازه روی سطح پوست یاری می نمایند. این ترکیبات همچنین لایه فوقانی سلول ها را صاف و تعداد آن ها را کاهش می دهند.

• ویتامین A؛ خواص، علائم کمبود، منابع و هر چه باید درباره آن بدانید

نور از این سطح صاف پوست بهتر منعکس می گردد و درخشش طبیعی تری به پوست می دهد. در ابتدا توصیه می گردد محصولات حاوی رتینوئید را دو شب در هفته بهره ببرید. سپس به تدریج و با عادت کردن پوست به آن، تعداد دفعات استفاده را افزایش دهید.

8. به فکر دریافت درمان های تخصصی در مطب پزشک باشید

شما می توانید با انجام اقدامات ذکر شده در این مقاله به درخشان شدن و برطرف تیرگی پوست خود یاری کنید. اما باید انجام بعضی فرایندها را به عهده متخصصان پوست بسپارید، چون آن ها تخصص این کار را دارند.

فرایند هایی مثل فتوفیشال IPL که در آن پرتوهای شدید نوری به پوست تابانده می شوند، می توانند ظاهر لکه های قهوه ای را به حداقل برسانند. همچنین می توانند رنگ پوست را یکنواخت نمایند و بازتاب نور به پوست را بهبود ببخشند. برای به دست آوردن بهترین نتایج توصیه می گردد روش های درمانی که به تازه و شاداب شدن پوست یاری می نمایند را یک بار در سال انجام دهید.

لیزر فراکسل (Fraxel lasers) یکی دیگر از روش های درمانی است که می توانید با مراجعه به مطب متخصص پوست دریافت کنید. به یاری این روش، سلول های پوستی تازه روی لایه فوقانی پوست می آیند. این روش درمانی پوست را نرم تر، خطوط ظریف را کاهش و رنگدانه های پوستی را یکنواخت تر می نماید. این موضوع می تواند پوست شما را درخشان تر کند.

9. هر روز ضدآفتاب بزنید

روش آخر برای برطرف تیرگی پوست و درخشان شدن آن، استفاده روزانه از ضدآفتاب است. این مسئله به جلوگیری از آسیب های ناشی از اشعه فرابنفش خورشید، از جمله هر نوع اختلال در رنگدانه ها (دیس پیگمنتیشن)، لکه های پیری و زبر و کدر شدن بافت پوست یاری می نماید.

نکته پایانی

پوست ما می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله کم آبی، تجمع سلول های پوستی مرده، سبک زندگی غلط یا انتخاب آسان ترین و ارزان ترین روتین مراقبت از پوست، تیره و کدر گردد. خوشبختانه، با انجام بعضی اقدامات ساده، که به 9 مورد از آن ها در این مقاله اشاره کردیم، می توانید درخشندگی طبیعی پوست تان را افزایش دهید.

لایه برداری پوست، مرطوب کردن پوست دو بار در روز، استفاده از سرم آبرسان و ماسک صورت، استفاده روزانه از ضدآفتاب و مصرف محصولات حاوی رتینوئید، ممکن است پوست کدر و تیره شما را سالم تر و درخشان تر نمایند. اگر درباره پوست تان یا استفاده از محصولات مخصوص برای برطرف تیرگی پوست سوالی دارید، از پزشک یا متخصص پوست یاری بگیرید.

منبع: healthline, stylecraze