راه های طبیعی تقویت سلامت مجاری ادراری - تور بالی اندونزی

به گزارش خبرنگاران از مهر، دومین پنجشنبه ماه مارس هر سال به عنوان روز جهانی کلیه نامگذاری شده است. هدف این روز گسترش آگاهی در خصوص بیماری های کلیوی و اهمیت اقدامات پیشگیرانه و مراقبت های اولیه است.

طبق گزارش IFKF، از هر 10 بزرگسال یک نفر در معرض بیماری مزمن کلیه (CKD) قرار می گیرد و تعداد آنها به طور نگران نماینده ای روبه افزایش است.

کارشناسان برای حفظ سلامت این عضو حیاتی بدن چند راه حل طبیعی ساده را توصیه می نمایند.

آب بنوشید

نوشیدن آب به دفع مواد سمی و باکتری ها از بدن یاری می کند. همچنین سیستم ادراری را پاکسازی می کند. بهتر است روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

آب کرنبری بنوشید

این میوه در پیشگیری از عفونت های مجاری ادراری و مثانه معروف است. همچنین موجب حفظ سلامت کلیه ها می گردد.

پروبیوتیک ها را به رژیم غذایی تان بیفزایید

پروبیوتیک ها علاوه بر حفظ باکتری های خوب روده و تقویت سلامت گوارش، می توانند به دفع آسان مواد زائد از بدن هم یاری نمایند.

ویتامین C بیشتری مصرف کنید

این آنتی اکسیدان از بدن در مقابل فشار اکسایشی محافظت می کند. سلامت کلیه ها را تقویت می کند. از نارسایی کلیه هم پیشگیری می کند.

سیب بخورید

سیب دارای ویژگی های ضدالتهابی است که می تواند سلامت کلیه ها را تقویت کند. همچنین فرایند بهبودی را بعد از عفونت تسریع می کند.