خواب کمتر از 6 ساعت احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهد - تور بالی اندونزی

آریک پرتر (Aric Prather)، پروفسور روان پزشکی دانشگاه کالیفرانیا در سانفرانسیسکو درباره تحقیقات اش می گوید: خواب کم مهم ترین عاملی است که در سرما خوردن نقش ایفا می نماید. مهم نیست افراد در چه سنی هستند، چه اندازه فشار روی آن ها وجود داشته یا چه نژادی دارند. حتی سیگار کشیدن هم مهم نیست. اگر تمام این ها را هم حساب کنیم، باز هم بر اساس نتایج به دست آمده، خواب بیشترین نقش را داشته است.

برای انجام این تحقیقات، دانشمندان در بین سال های 2007 تا 2011 روی 160 نفر تحقیق نموده اند. محققان برای دو ماه افراد را از نظر شرایط جسمانی تحت نظر قرار دادند. آن ها سپس اندازه خواب معمولی افراد را محاسبه و آنالیز کردند.

در مرحله بعدی افراد را برای مدت یک هفته در هتلی قرار دادند و بین آن ها ویروس سرماخوردگی پخش کردند. محققان سپس منتظر نشستند تا شرایط بیمار شدن یا نشدن افراد را آنالیز نمایند.

در نهایت محققان دریافتند کسانی که شب ها کمتر از شش ساعت خوابیده بودند، 4/2 برابر بیشتر از دیگران به سرماخوردگی دچار شدند. کسانی هم که اندازه خواب آن ها کمتر از پنج ساعت بود، 4/5 برابر بیشتر بیمار شدند.

پرتر می گوید: نداشتن خواب کافی به طور کلی روی شرایط جسمانی تاثیر می گذارد.

این تحقیقات نو به افراد توصیه نموده است که خواب را به عنوان یکی از مهم ترین بخش های سلامت خود قرار دهند.

منبع: Red Orbit